PDF-Download INTERVALLFASTEN: Die Erfolgsformel: Wie Sie durch Intervallfasten schnell und gesund abnehmen - schlank werden durch Intervallfasten inkl. 20 Rezepten zum Nachkochen
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Produktinformation
Taschenbuch: 64 Seiten
Verlag: Independently published (8. Mai 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1981050590
ISBN-13: 978-1981050598
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 0,4 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
54 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 456.961 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich habe schon so einige Diäten ausprobiert und damit meistens nicht so viel Erfolg gehabt, da das Durchhalten oftmals schwierig war. Dann bin ich auf das Thema Intervallfasten gekommen und habe mir das Ebook von Diana Mack gekauft. Aus meiner Sicht ein sehr gelungenes Buch, das zu einem fairen Preis und seine Botschaft kurz und prägnant auf den Punkt bringt. Das Buch ist sehr praktisch orientiert. Die Anleitungen sind leicht umzusetzen und es lässt sich gut lesen. Die Anleitungen und Gründe für das Intervallfasten sind auch für mich als Laien gut zu verstehen und umzusetzen. Ein kleines Plus sind auch die tollen Rezepte.Heute, nach etwas mehr als einem Monat Intervallfasten habe ich 2,7kg Körpergewicht verloren und etwas an Definition gewonnen. Klare Kaufempfehlung!
In diesem Buch habe ich ausführlich gelernt, wie ich mit Intervallfasten schnell und gesund abnehmen kann. Ich habe auch gelernt was Intervallfasten ist, welche verschiedenen Typen es gibt sowie die Vorteile des intermittierenden Fastens. Zudem weis ich jetzt und das ist für mich fast das wichtigste, wie ich meinen Körper zur Fettverbrennungsmaschine umwandeln kann. Dank diesem tollen Buch und dem Intermittierenden Fastens habe ich neue Vitalität erleben dürfen. Und mit den 10 Tipps zur praktischen Umsetzung sowie den Geeigneten Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für zwischendurch ist mir das ganze noch leichter gefallen. Sehr zu empfehlen.
Wirklich gut an dem Buch ist die Anpassung auf unseren heutigen Lebensstil, vor allem wenn man berufstätig ist. Die Herangehensweise ist also extrem simpel und einfach, ich muss mir nicht den Kopf für Tage im voraus zerbrechen wie ich wann was zu kochen habe um nicht in Versuchung geführt zu werden. Gut gefallen aht mir auch die Erklärung der Zusammenhänge zwischen Fettverbrennung und Nahrungsaufnahme und wie das tatsächlich unter einen Hut zu bringen ist. Die Rezepte am Ende des Buches sind für Freunde der deftigeren Küche fast schon genial und die vorbereiteten Tabellenblätter für die ersten Tage zur Gewichtskontrolle erleichtern den Einstieg zusätzlich.
Ich habe schon des Öfteren vom Intervallfasten gehört und wollte nun mehr darüber erfahren. Mit diesem Buch hab ich absolut nichts falsch gemacht:Zuerst erfährt man, was Intervallfasten überhaupt ist. Danach werden die drei bekanntesten Varianten (5/2 - 16/8 - 20/4) ausführlich erklärt. Außerdem erhält man auch Informationen darüber, welche Vorgäne das Intervallfasten im eigenen Körper in Gang setzt, wie der Körper darauf reagiert, was passiert, wenn man sich auch noch zusätzlich zum Sport aufraffen kann, aber auch, welche Probleme evtl. auftreten können.Nach 10 Tipps zur leichteren Umstellung erhält man noch einige Rezepte aus den verschiedenen Bereichen!Ein umfassender Ratgeber - perfekt für den Einstieg!
Genau das ist, was einem zum erfolgreichen abnehmen verhilft! Ich habe nach etwas mit einem langhaltigen Effekt gesucht und wurde nicht enttäuscht :) Es wird hier einem das Intervallfasten näher gebracht. Mitunter der wichtigste Punkt ist es, es auch wirklich zu WOLLEN! Großer Vorteil: Es werden häufigere Essenszeiten eingelegt, als beim normaleren Fasten. Wenn man gut und gerne ist, so wie ich, ist es DIE perfekte Diät die zudem auch noch gleichzeitig den Körper entgiftet und einen fitter fühlen lässt. Wenn man denn Dreh raushat ist es recht simpel effektiv schnell und vor allem auch nachhaltig die Kilos purzeln zu lassen. Klare Kaufempfehlung!
Mir wurde dieses Buch von einer Freundin empfohlen. Sie hat mit einer dieser Methoden über 10 kg abgenommen und hält ihr Gewicht seit einem halben Jahr. In dem Buch wird genau beschrieben warum diese Methode so gut funktioniert. Es darum nur in einem bestimmten Zeitfenster zu essen. In der Steinzeit hatten, die Menschen nicht den ganzen Tag die Möglichkeit zu essen. Sie mussten ihr essen erst jagen. Da sich die Bedürfnisse des Körpers aber kaum geändert haben, kannes einfach nicht gesund sein mehrmals am Tag zu essen.Mir hat das Buch sehr geholfen und ich kann es jedem empfehlen, der sich genauer mit diesem Thema befassen möchte. Die Autorin beschreibt alles sehr genau.
Ich beschäftige mich schon lange mit Möglichkeiten Gewicht zu reduzieren. Die erfolgversprechendste Methode ist meines Erachtens das Intervallfasten, das Diana Mack in ihrem Buch präzise und ausführlich beschreibt.Einer der mehrfachen Pluspunkte ist die Möglichkeit die Intervalle auf die eigene Persönlichkeit passend festzulegen.Diese Selbstbestimmung erleichtert uns das Durchhalten da es keine Vorschriften gibt. Niemand liebt Vorschriften. Die Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen verstehe ich als Vorschläge, die unseren Wunsch nach Fettverbrennung unterstützt. Wer sein Gewicht reduzieren will oder muss findet in dem Ratgeber eine wichtige Begleitung währen der Zeit der Umgewöhnung.
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